男性得了前列腺痛的话就胡给生活带来诸多影响，让男性绞尽脑汁寻找缓解它的方法，有些人以为自己前列腺炎。自行使用消炎药物病情更加的严重，那么，减轻前列腺痛的方法有哪些？

　　一、男性适量的运动：适量运动是缓解前列腺痛的有效方法，告诫前列腺痛患者不宜骑自行车，车座会挤压前列腺加重病痛。有车一族注意避免久坐挤压前列腺，进行适度步行锻炼有利于健康而且节能环保。

　　二、热水减轻前列腺痛：承受的较高温为限15～30分钟每天进行1～2次，缓解前列腺痛很有效果。临床证明对前列腺痛症状缓解有良好效果，要注意水温把握，切莫水温过高对缓解症状起到反作用。

　　三、要避免性行为：正值青春激动男性会忽略这一点，认为性行为不会前列腺痛病情加重。当前列腺受感染或不适时性行为，使前列腺痛病情加剧，发现前列腺痛就医在治疗期间应注意尽量的避免性行为，以免加重病情延误治疗。

　　四、提肛练习：反复收缩上提肛部后放松肛部和睾丸，改善局部血液循环。放一手指入病人的肛部内，患者不用腹压而轻柔缓和利用排便反射将手指推出，放松盆肌的盆肌训练达到扩张肛部与放松盆肌作，然后在温暖环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　五、男喝水有助于前列腺痛减轻：前列腺炎患者多补充水分，喝2～3升矿泉水增加尿液，避免废物的沉积增加尿液排出频率，减轻前列腺充血缓解前列腺痛。