早泄的出现是一种非常让男性困扰的疾病，不仅会让男性落的没有面子，严重的话还会危害到夫妻间的感情，但其实早泄是可以自我调理的。那么，男性早泄该怎么调理呢?下面常州花园医院男科就来为大家详细介绍

　　心理调节：早泄的病因多由心理因素的原因。比如房事时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　三穴位推拿：比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对部位进行推拿，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。推拿的同时还可以兴奋性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　体育锻炼：体育锻炼、多运动，这个人类原始的活动，在促进早泄的恢复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　温馨提示：调理只是起到缓解的作用，而要想摆脱早泄疾病，还是需要到正规男科医院接受治疗才行。